आमला जूस : जिसके है चमत्कारी लाभ जो आज तक नहीं थे पता !
आंवला, जिसे “इंडियन गूसबेरी” भी कहा जाता है, भारतीय आयुर्वेद में एक अद्भुत औषधि मानी जाती है। आंवला जूस के नियमित सेवन से न केवल स्वास्थ्यलीय लाभ मिलता है, बल्कि यह आपकी चमड़ी और त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसे ज्यादा अपकी पूरी कायाली जीवनी के एक भाग बन सकती है।
आँवला जूस के मुख्य प्रभाव
1. इम्यूनिटी बूस्टर
आंवला जूस में विटामिन C की प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने और सर्दी-खाँसी जैसी बीमारियों से जोड़ता है।
2. पाचन में सुधार
यह जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। यह गैस, अपच और एसिडिटी को कम करने में सहायक है।
3. वजन घटाने में मदद
आंवला जूस आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमी चर्बी को घटाने में मदद करता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में तेजी मिलती है।
4. डायबिटीज के लिए फायदेमंद
आंवला जूस ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक है, जिससे डायबिटीज रोगियों को लाभ मिलता है।
5. त्वचा को निखारता है
यह जूस के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रखते हैं। यह पिंपल्स और डार्क स्पॉट्स को कम करता है।
6. बालों के लिए वरदान
आंवला जूस बालों को मजबूती और चमक देता है। यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने और झड़ने को रोकता है।
7. दिल को रखे स्वस्थ
यह जूस कोलेस्ट्रॉल लेवल को केंट्रोल करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।
8. डिटॉक्सिफिकेशन
आंवला जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और ट्वचा को अंदर से साफ करता है।
आंवला जूस कैसे बनाएं?
- ताज़े आंवले लें और उनके बीज निकालें।
- मिक्सर में पीसकर छान लें।
- पानी मिलाकर पीएं। स्वाद के लिए शहद या काला नमक डाल सकते हैं।